Kursus menjahit bekasi timur

Zavilla modiste tempat
Belajar menjahit kilat ,beaya murah ,
Bisa dicicil,cocok bagi anda yg ingin cepat mendapat
Penghasilan
Teman ,saya ingin berbagi cerita
Biarpun agak tidak nyambung
Dengan jahitan ,tapi cerita ini sangat penting buat kalian semua
Kalau kita punya badan langsing  pakai baju apa aja pantas ,enak dilihat kan . . .
Tapi banyak sekali yg tidak tau bgmn cara yg baik ,makan ,yg mengenyangkan tp tetap langsing ,oke. Saya juga agak gemuk tp ga gembrot amat ya. .( beratku 64 tinggi 166)
Langsung ya Terus ibu sy skrng dah almarhum gemuk jg  tante sy apalg ,geeemuk skale. . skrng uda almarhum juga . hu . hu .
Beliau tsb kena dia betes ,
Semasa ibu ada ,sy ingat ibu mulai skt umur 50 th,selama itu ibu sy skt macam 2, liver. Trus diabetes.   10 thn sblm meninggal ibu lumpuh krn syarap  kakinya lemah  mati rasa, disitulah sy berusaha untuk tidak / jgn terkena diabetes ,usiaku skrng kepala 4 ,usia yg mulai akrab dngn penyakit,maka sy berusaha untuk mengatur pola hidup ,terutama pola makan ,
Nah teman ,mulai sekarang sy rajin mencari resep sehat.mulai dr ibu andang gunawan,ahli nutrisi jg dokter naturapati. ,jg buku karangan hembing ,saya seringmembaca buku beliau
Jg majalah beliau " nirmala "
Sy suka beli majalah bekas biar dapat banyak .he.he
Kl beli baru 30rb sy baca 1 jam jg hbs, kl bekas kan 5 rb
Yg penting ilmu nya kan .
Dst ditulis
Ini yang sangat perlu teman tahu dan perhatikan
Tubuh kita ternyata punya
Beberapa siklus yg hrs kita perhatikan

Kl ga salah ya pkl 4sampai pkl 12 siklus pembuangan
Jadi tubuh waktunya membuang kotoran ,waktu itu jgn diisi dengan makanan yg berat spt nasi / karbo
Protein ,spt telor susu daging.
Yang bagus adalah sarapan buah ,air putih, jus buah sampai
Pkl 12 siang adalah siklus makan
Makan siang yang baik ala food combaining (bu andang gunawan) adalah
Nasi
Sayur mateng
Daging / ayam
Sayur mentah  ,yang ini wajib
Kl sudah protein daging tidak perlu protein nabati / tahu tempe, ( memberatkan kerja pencernakan kt ibu andang )
Kemudian
Makan malam
Nasi sayur
tahu tempe
Sayur mentah
Nah praktek nya teman
Saya suka masak yg mudah cocok buat  kita yg sibuk berat spt sy he. He. Sok jd orang penting
Oke  saya mau memberi tahu apa aja yang sy lakukan spy kt bisa sehat dan bonus nya langsing tanpa diet ..
Oh ya menu sy ini selain untuk melangsingkan menyehat kan juga untuk menyembuhkan dia betes ,darah tinggi ,menjaga kolesterol, mencerahkan wajah , menjaga tulang agar kuat ,menbersihkan batu ginjal,batu ,empedu ,nah. . . lo
Enak kan ga usah berobat mahal , jg bisa makan enak .

Bangun tidur  ,pk 5_6 minum air putih hangat + perassn air jeruk nipis 1_2 sndk mkn

Pk 7 makan buah potong melon ,/ alpukat /,anggur,/pepaya pilih salah 1
Pk 8 kl lapar bagi pengidap dia betes boleh makan telor rebus ,putih nya aja
Kl masih lapar boleh susu kedelai
Kl kuat baik nya hanya makan buah sekenyang nya smp
Pukul 11
Pkl 12 siang baru mkn siang

Nasi 100gr bagi yg msh bisa beraktifitas ,bagi orng yg uda duduk aja/ yg berbaring aja/sdh tdk bs jln spt ibu sy , nasi ckp 4sendok aja,
Mkn malam
Seperti tadi ya diatas
Protein hewan harus buat mkn siang aja krn lama mencernanya ,6jam  .kl protein nabati tahu tempe cernanya 3 jam, makanya boleh untuk mkn mlm

Oke kawan krn sy biasa memasak buat ibu sy maka sy punya banyak menu yg enak  tp tidak membuat guladarah melonjak otomatis buat kita yg ingin sehat dan lang sing bisa juga lo ikutan  .
Tar teman sy uda cape mata da mbereng mau istirahat dulu ya besok insyaalloh kt sambung lg daaag. .

Sayur mentah   kl kita mkn sayur mentah pst ga enak aplagi di jus  huweek. .
Tapi sy uda bikin beberapa resep yg uenak teman . .
Nih  salah satu nya .biar kita ga ogah mkn sayur mentah . .

Rujak terong ungu knp terong ungu ? Yang hijau jg boleh, tapi yg ungu lbh banyak anti oksidan nya lo rek. .
Siapkan bahan nya
2 buah terong ungu muda cuci potong 2
2 buah tomat potong 2 (kl ga suka yo wis ga usah tomat)
1Bawang bombay potong2
saos nya :
Kecap manis 2 sndok makan
Jeruk nipis 1 sendok makan
Cabe rawit  potong2

Aduk rata ,campur  semua sayut mentah tadi aduk
Makan pelan 2 hemh. . .seger ada rada mais kecap, asam ,jeruk,pedes cabe
huuu. . .
.
Langsung melek. .
Mau tau khasiat nya teman ?
Oke
Terung ungu menyembuhkan gatal eksim krn kandungan vitamin c nya ckp tinggi
Tomat bagus untuk mempetbaiki pankreas juga vit c nya dan lokopen dari tomat bisa menghaluskan kulis ,menghilangkan haus
Baik untuk diabetes yg suka merasa haus terus

Jeruk nipis membersihkan lemak darah / menjaga lonjakan kolesterol.
Ok
Lanjut nya besok ya uda ngantuk nih
Hai ter nyata da jam 10,30
Busset. . .
Sugeng bobo. . .

Malam teman, sy mau crita saja dikit tadi  sore saya masak untuk mkn malam
Sangat praktis ,enak ,dan cepat ,tur sehat. . .
tadi pagi uda nyimpan ayam filet yg di potong2 tipis 250 gram lalu uda sy bumbui bawang pth sama garam sy masukin kulkas krn tadi msh repot ngajar para siswa jahit .

Lalu tak keluarkan ayam tsb
Nah saya tambah tepung terigu tak aduk aduk tak tambahi telor juga biar tambah empuk tak irisin bawang putih 3 siung
Tak panaskan minyak agak banyak lalu langsung  tak goreng . . . sreng !
Terus enake pake sambal opo yo  .wah ada nemu bawang bombai 1 biji ,nemu cabe 2 biji ,eh nemu jeruk nipis 1 biji ,lalu tak iris iris semuanya
Tak tambah kecap manis dikit aja
Wuh. . enak banget seger seger pedes  hidung langsung plong ,
Nah teman menu makan malam yg begitu ternyata punya khasiat lo
Bawang bombay dan jeruk nipis untuk menetralisir kolesterol ,darah tinggi
Juga kl pas kepala pusing flu mkn sambal bawang bombay
Insyaalloh sembuh mata padang , coba aja
Ok permisi  sudah malam smpai besok . . .